Três dicas para se adaptar ao futebol mais físico dos EUA

Preparação e dedicação são os segredos para se adaptar ao futebol mais físico dos Estados Unidos. Confira agora três dicas que irão te ajudar a ser um estudante-atleta cada vez mais profissional.

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O futebol universitário dos Estados Unidos possui uma característica bem particular, e isso tem um grande impacto em brasileiros recém-chegados ao país para jogar a liga: o uso da força física.

Muito mais do que no Brasil, onde o jogo é mais pautado na parte técnica, nos Estados Unidos, desde as universidades até o nível profissional, o jogo é de grande intensidade e exige muita força, que influencia também na velocidade da partida, que é bastante rápida.

Portanto, é muito importante o atleta estar bem-preparado fisicamente e trabalhar em alguns pontos, para que sua adaptação seja mais fácil.

1 – Faça trabalhos específicos de ganho de força na academia

Toda equipe universitária dos EUA conta com o fitness coach – o preparador físico, como chamamos no Brasil –, e eles sabem muito bem o que um atleta universitário precisa para ganhar força e melhorar a sua parte física. Peça auxílio e trabalhe dobrado. Além do treino diário com o time, peça para fazer sessões específicas na academia para o ganho de força.

2 – Cuide bem da sua alimentação

Muitos atletas têm a ideia errada de que é preciso tomar suplementos para conseguir ganho de massa muscular considerável, e acabam deixando de tomar conta da parte mais importante: uma boa alimentação. Suplementação nada mais é que uma fonte complementar da alimentação de que o corpo precisa. Nos Estados Unidos, é muito fácil o atleta não manter uma alimentação apropriada, pela grande variedade de redes de fast foods que ainda não temos no Brasil, o que acaba atraindo muito o atleta brasileiro.

Mas para aqueles que querem realmente se dedicar e ver melhora em seus resultados, também é muito fácil e barato manter uma alimentação apropriada e balanceada, que fará toda a diferença na hora do ganho de massa muscular.

3 – Foque na Off-Season (Spring Season)

Off-Season (ou Spring Season) é o segundo semestre do ano letivo universitário, no qual os atletas de futebol apenas treinam, não disputam competições oficiais.

Essa é a melhor época para realizar um trabalho específico de força, explosão e velocidade, o que irá ajudar muito na adaptação do atleta ao futebol mais físico. Por não estar jogando uma competição, o atleta pedirá ao seu fitness coach o que eles chamam de Strengh and Conditioning Package, um plano específico de treinamento focado naquilo que precisa para melhorar no seu jogo.

Muitos atletas universitários fazem esse treino específico de ganho de força na Off-Season.  Quando voltam para a temporada de competições do futebol, estão muito mais fortes e preparados para o jogo físico dos EUA, e acabam fazendo a diferença.

Conheça o NextCast, o podcast da Next Level Sports

O primeiro NextCast teve como convidado o Diretor acadêmico da Next Level Sports, Jônatas Polesello. Ele falou um pouco sobre sua vida no futebol de base no Brasil e por que escolheu o futebol universitário dos EUA.  Confira dando play abaixo:

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