4 dicas para melhorar seu foco em campo

Quer aprender algumas dicas para melhorar o seu foco em campo? Preparamos uma lista com 4 técnicas para você aperfeiçoar o seu nível de concentração durante os jogos. Confira!

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Você já passou pela situação da decisão da sua partida de futebol recair sobre você? Como atletas profissionais são capazes de se recuperar de erros e jogarem bem, mesmo com a pressão da torcida? Você pode pensar que esses atletas nasceram com esse dom, contudo, o foco pode ser um grande diferencial.

Assim como atletas profissionais passaram por diversas experiências esportivas que os ensinaram a lidar com a pressão em campo, existem técnicas para que você também possa aperfeiçoar o seu nível de concentração durante os jogos. Quer aprender algumas delas? Continue acompanhando nosso post!

1. Preocupe-se com o processo e não com os resultados

Os resultados aparecerão naturalmente caso o caminho seja seguido sem desvios. Tentar acelerar o processo ou pular etapas pode comprometer o seu resultado, por isso,  mantenha-se determinado.  Nenhum resultado satisfatório virá sem um processo árduo.

Crie e siga um planejamento de treinamento e alimentação. Seja persistente e não desista ao primeiro sinal de dificuldade ou fraqueza. Por diversas vezes, o caminho pode ser rígido e complicado, porém, essa é a única maneira de alcançar bons resultados e não perder o foco dentro de campo.

2. Dê importância aos detalhes

Tarefas cotidianas mal realizadas podem afetar a nossa capacidade de concentração. Por isso, sempre que houver um jogo, descanse bem na noite anterior, evite esforço físico de alta intensidade ao menos dois dias antes, alimente-se bem antes e após a partida e mantenha seu corpo bem hidratado.

Apesar de serem ações cotidianas, a falta de qualquer uma delas, por mais simples que seja, podem comprometer consideravelmente a sua capacidade de concentração. Atente-se aos detalhes para não comprometer o seu foco no futebol.

3. Deligue-se do mundo exterior durante o jogo

Ao entrar em campo, deixe de fora todos os problemas externos e concentre-se somente no seu jogo. Esteja imerso na atmosfera da partida e mantenha-se focado na execução das suas responsabilidades como parte da equipe, para não comprometer o esquema tático.

Estude o seu adversário, mesmo dentro de campo, identifique os seus pontos fortes e fracos e como combatê-los de maneira mais efetiva. Ponha em prática todo o esforço do seu processo de preparação, assim você alcançará o sucesso diante do seu adversário.

4. Você joga o que você treina: pratique!

Dê a devida importância aos seus treinamentos e não deixe de dar o seu máximo pelo fato de não estar jogando contra o seu adversário. Treine exaustivamente a execução de cada jogada ou esquema tático até que tudo se torne mecânico e não seja mais um atributo que exija a sua concentração.

Quanto menos preocupações você tiver, maior será seu foco em outros pontos da partida. Faça uma escala de prioridades das jogadas que requerem um maior nível de concentração e dê prioridade a elas — porém, sem abandonar as demais tarefas.

Não se esqueça sempre de procurar ajuda de profissionais de educação física para o seu acompanhamento de treinamentos e de nutrição para alimentação, visando a otimização dos seus resultados.

O que você faz para não perder o foco no futebol? Conte pra gente nos comentários, acompanhe mais dicas aqui no blog!